Quer emagrecer sem dietas malucas
e nunca mais engordar?
Chegou a hora de se libertar definitivamente do efeito sanfona e cuidar de você de verdade.
Eu já estive exatamente onde você está agora.
Eu sei como é olhar para o espelho e não se achar bonita. Evitar sair de casa, não conseguir mais se relacionar com o marido, não conseguir escolher a roupa que vai vestir ou ter dificuldade na hora de fazer movimentos simples.
A autoestima lá embaixo, a confiança quase sumindo. Aquela sensação de frustração por já ter tentado de tudo (várias dietas, remédios, fórmulas milagrosas) e mesmo assim não conseguir emagrecer ou manter o peso.
- Se sentir sem controle, querendo muito emagrecer, mas não conseguindo controlar a comida.
- Se sentir presa no próprio corpo.
- Sonhar em usar uma roupa diferente e simplesmente não conseguir.
Eu já vivi tudo isso.
Até que eu entendi que o que gerava resultado
não era apenas sobre comida e atividade física.
Era, principalmente, sobre comportamento e manutenção.
Enquanto você não mudar seus padrões de comportamento, aprender a lidar com os sabotadores e entender como manter a rotina saudável que construiu, você vai continuar frustrada e sem os resultados desejados.
Veja como o Método JC mudou o corpo,
a confiança e a vida delas:
E é por isso que, depois de gerar esses resultados em mim e em minhas clientes, posso te acompanhar nesse processo.
Compilei mais de 14 anos de experiência e conhecimento em 4 pilares fundamentais para o seu emagrecimento duradouro:
Passo 1: Espelho – Olhar para si mesma
É o momento de se enxergar de verdade. No Método JC você descobre porque desconta suas emoções na comida e como isso vem impedindo seu emagrecimento. Ao se olhar e se conhecer, você começa a transformar seu comportamento e a assumir o controle da sua vida, em vez de ser controlada pela comida, pelos impulsos e pela frustração de sempre tentar emagrecer e nunca conseguir.
Passo 2: Alimentação – Nutrição que funciona para você
Não é sobre dietas radicais ou privação. É sobre entender quem você realmente é, descobrir o que realmente funciona para o seu corpo e criar uma rotina alimentar prazerosa. Isso gera equilíbrio, energia e resultados duradouros, sem sofrimento, e faz você se sentir confiante e no controle da sua alimentação, do seu corpo e das suas escolhas.
Passo 3: Exercício – Movimento que transforma o corpo
O corpo foi feito para se movimentar e o movimento certo acelera não apenas a transformação do seu corpo, mas principalmente da sua mente. No Método JC você aprende a usar o corpo a seu favor, ganhando força, disposição, autoestima e acelerando seus resultados. É aqui que você aprende não apenas a emagrecer, mas a entender que o movimento te manterá no peso saudável para sempre.
Passo 4: Hábito – Mudança que dura
Emagrecer e mudar comportamentos são apenas os primeiros passos. O verdadeiro segredo para emagrecer e não voltar a engordar está em criar hábitos consistentes, que vão se manter mesmo depois do programa. É assim que você garante uma transformação definitiva, sem efeito sanfona, vivendo com mais liberdade, autoconfiança e orgulho da mulher que se tornou.
Você pode escolher o formato de acompanhamento
que melhor se encaixa para você:
Programa de Coaching individual - online
Se você já tentou de tudo e nada deu certo, e quer emagrecer de forma definitiva, o Método JC individual é o programa ideal para você. É um processo profundo, focado no seu autoconhecimento para entender por que você vive no efeito sanfona e trabalhar suas metas de forma eficaz.
Ideal para quem gosta de contato semanal e acompanhamento próximo. O foco é prestar contas, analisar o que funcionou, definir metas semanais e criar estratégias pontuais para o emagrecimento.
Clique aqui para entender como funciona
- Processo 100% personalizado para suas necessidades
- 10 sessões semanais de 1 hora
- Acompanhamento de peso e de resultados semanalmente
- Acompanhamento individualizado pelo whatsapp, todos os dias da semana
Mentoria em grupo - online
Você preenche um formulário toda semana, registrando seu progresso e peso, e participa de uma palestra online com direcionamentos práticos, além de receber material exclusivo. É o jeito perfeito de acompanhar seu emagrecimento de forma guiada, mesmo de casa. As inscrições acontecem somente na abertura de novas turmas. Entre na lista de espera para ter prioridade quando a próxima abrir.
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- 12 semanas de encontros
- Acompanhamento de peso e de resultados semanalmente
- Grupo de WhatsApp
- Material exclusivo para as reuniões
Mentoria em grupo - presencial
Encontros semanais em grupo com pesagem presencial, acompanhamento das metas, palestra com conteúdo valioso, material de apoio e comunidade no whatsapp para interação com quem está passando pelo mesmo processo que você. Estudos comprovam que estar em um grupo presencial de emagrecimento traz força, motivação, estímulo e conexão com outras pessoas o que impacta diretamente para que seu resultado seja eficiente e duradouro.
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- Palestras semanais
- Pesagem
- Método JC News (jornal com informações complementares)
- Grupo de WhatsApp
Ainda tem dúvidas sobre qual formato pode se encaixar melhor para você? Entre em contato pelo WhatsApp:
Quem sou eu?
Meu nome é Júlia Carla e sou Mentora de Emagrecimento há mais de 14 anos.
Cheguei a essa carreira depois de passar por um bem-sucedido processo de emagrecimento no Vigilantes do Peso. Sempre fui gordinha e sofri da infância ao final da adolescência com bullying nas escolas o que me fez tentar, por diversas vezes, vários métodos de emagrecimento. Foram inúmeras dietas com endocrinologistas, além de algumas tentativas de consumo de remédios inibidores de apetite. Ao contrário do que você pensa, todos os métodos que tentei deram certo e eu consegui emagrecer, mas quando terminaram, eu voltava a engordar. Em muitas vezes engordava até mais do que havia perdido anteriormente.
Ou seja, começava um processo com 80kg, chegava aos 70kg e ganhava 20kg, batendo na casa dos 90kg. Não foram poucas as vezes que passei pelo efeito rebote de dietas restritivas e sem qualquer cuidado especial, a ponto de chegar aos 90kg com 15/16 anos de idade.
Emagreci um pouco para minha formatura em Direito, aos 22 anos. O baile era uma meta de entrar em um vestido e fui para ele na casa dos 80kg, o que já me deixava bastante feliz e realizada. Mas, com o início da jornada de trabalho, voltei a engordar e bati na casa dos 100kg. Foi quando, em um baile de dia dos advogados, eu precisei comprar um vestido. Procurei por várias lojas da minha cidade e nenhum modelo me vestia bem.
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Até que encontrei uma vendedora disposta a me vender e levei para casa, por um valor caríssimo, um vestido rosa seco.
A dor de não conseguir roupas, imediatamente passou, como se eu tivesse emagrecido em segundos. Como sempre gostei de fotos, tirei várias antes e durante o evento e, apenas depois da festa, a ficha caiu: não me reconhecia mais nas fotos, não quis publicar nenhuma e a vontade era de apagar todas elas, pois percebi que além de gorda estava me sentindo mal e desleixada.
Naquele momento decidi que não queria mais ser gorda e, com a ajuda de D. Marina, minha mãe, procurei o Vigilantes do Peso e, através do acompanhamento do grupo, emagreci 21kg em 5 meses e meio.
Além do emagrecimento, me tornei uma pessoa mais disciplinada e determinada, pois os encontros me fizeram perceber que precisava controlar a alimentação, me pesar semanalmente e me exercitar para ter o corpo e a vida dos meus sonhos. Eu queria ser magra e realizei o desejo, mas mais do que ser magra, hoje eu tenho um estilo de vida que sempre sonhei: me alimento bem, sou saudável, ativa e consigo comprar as roupas que desejo me olhando no espelho e gostando do que vejo.
Após o emagrecimento vitorioso, fui convidada a ser orientadora do Vigilantes do Peso, local em que trabalhei por mais de 10 anos consecutivos. Foi lá também que surgiu a necessidade de criar o Método JC, pois a minha experiência de sucesso precisava ser transformada em algo que funcione definitivamente.
Para embasar meus atendimentos, fiz mestrado em Direito Alimentar na UFJF – Universidade Federal de Juiz de Fora, me formei Coach e Master Coach pelo IGT International Coaching e hoje sou especialista em atender mulheres que, como eu já estive um dia, estão cansadas de tentar emagrecer e não conseguir.
Através do Método JC atendi mais de 300 mulheres e as ajudei a se conhecerem mais, emagrecerem com saúde e, principalmente, a mudarem suas relações com a comida. É através do Método JC que consigo fazer as mulheres perceberem que são elas que estão no comando de suas vidas.
Dúvidas Frequentes
Eu já tentei de tudo e sempre volto a engordar… o que vai ser diferente agora?
A maioria das mulheres que chegam até mim já tentou várias dietas, e muitas até emagreceram, mas nunca conseguiram manter. O que fazemos no Método JC é diferente porque não focamos só na comida. Nós trabalhamos o seu comportamento, entendemos o que te faz sair do caminho e construímos uma forma de emagrecer que funcione para você no longo prazo. Não é sobre começar mais uma vez, é sobre parar de recomeçar.
Será que esse método funciona pra mim ou só pra quem já consegue ter disciplina?
O método não é para quem já tem disciplina, é justamente para quem sente que não consegue se manter. A disciplina não vem antes, ela é construída ao longo do processo. Eu mesma não era disciplinada antes de emagrecer. A sua constância começa a aparecer de forma natural através das ferramentas certas, do acompanhamento e da clareza sobre o que funciona para você.
E se eu não tiver tempo ou uma rotina organizada, ainda assim funciona?
Funciona, porque a gente não parte de um cenário ideal, a gente parte da sua realidade. O Método JC te ajuda a criar uma estratégia possível dentro da sua rotina, sem depender de perfeição. Você aprende a se organizar, a fazer melhores escolhas no seu dia a dia e a construir um caminho que seja sustentável, mesmo com uma vida corrida.
Preciso seguir cardápio ou plano alimentar?
Não. O objetivo não é te prender a um cardápio ou a uma dieta restritiva, é te ensinar a se alimentar de forma consciente e estratégica. Você vai entender o que funciona para você, como montar suas refeições e como manter isso na prática, sem depender de regras rígidas que você não consegue sustentar.
Preciso me pesar toda semana?
A pesagem é uma ferramenta, não uma obrigação emocional. Ela serve como um parâmetro para acompanhar seu progresso e ajustar o caminho quando necessário. No Método JC, você aprende a olhar para a balança de forma estratégica, sem neura, usando os dados a seu favor para evoluir semana após semana.
Qual é o melhor formato para mim: individual ou em grupo?
Depende do momento que você está vivendo. O individual é totalmente personalizado, com um olhar profundo para a sua história, suas dificuldades e suas estratégias. Já o grupo traz muita força, identificação e troca com outras mulheres que estão passando pelo mesmo processo. Ambos funcionam, a escolha é sobre o tipo de acompanhamento que você sente que precisa agora.
Qual a diferença entre Coaching e Mentoria?
No Coaching, temos sessões mais profundas, com cerca de 1 hora, onde trabalhamos ferramentas de mudança de comportamento, mentalidade e autoconhecimento, entendendo a raiz do seu padrão alimentar. Já a Mentoria é mais objetiva e focada em acompanhamento semanal, metas e ajustes práticos, com sessões mais curtas. Os dois caminhos funcionam, a diferença está no nível de profundidade que você deseja.
Quantos encontros são e como funciona o acompanhamento?
Nos atendimentos individuais, o processo mínimo é de 10 sessões semanais, para que você consiga construir uma mudança consistente e real. Já os grupos funcionam de forma contínua, com encontros semanais e possibilidade de renovação. Em todos os formatos, você tem acompanhamento próximo, direcionamento claro e um processo estruturado para evoluir semana após semana.
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